Programme de sèche pour débutants : perdre du gras et prendre du muscle sec en 3 mois (scientifiquement validé)
Tu veux perdre du gras tout en sculptant un corps athlétique, sans te perdre dans des routines complexes ? Ce guide est fait pour toi. On t’y propose un programme de sèche efficace sur 3 mois, spécialement conçu pour les débutants, combinant musculation, cardio et alimentation adaptée. Pas de blabla, uniquement des méthodes validées scientifiquement […]
